信義健康中心開辦射箭課 長者訓練專注與肌力

內容來自YAHOO新聞

台北復興堂沈牧師說,我們的場地夠老人家用,希望老人家都能夠盡情的享受。

用力拉弓、仔細瞄準,再按照老師的指令射出去,正中紅心!布標應聲倒地。仔細觀察,參加射箭活動的學員,清一色都是上了年紀的老人家。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/信義健康中心開辦射箭課-長者訓練專注與肌力-094409622.html

信義區健康服務中心秘書謝明玉表示,因為老人家跌倒,一跌倒可能就臥床,所以我們一直有在推防跌操,太極拳或是說一些體適能的課程,久了之後老人家好像沒有什麼新奇感,之後接觸了傳統射箭,就把它引進來讓長輩學習。

台灣傳統射箭聯盟總長林育德說,日本有一種專門的弓,是專門設計給讓銀髮族的朋友們,比賽中也可以看到,也結合台灣的射箭文化,再加上有專門的靶跟弓,推廣給銀髮族債務協商朋友。

為了讓銀髮族多運動,信義區健康服務中心特別開辦傳統射箭課程,邀請專業老師,教導長輩們這貸款項以往沒接觸過的運動,而台北復興堂也無償出借場地,提供學員們練習。

記者曹登華/台北報導

台灣傳統射箭聯盟總長林育德說,他們現在用坐的方式在射箭,坐著會比站著來的累,但是銀髮族的朋友接受度比較高,但是事實上,拉弓的時候,核心肌群要用負債整合力包括上肢也可以受到訓練。

指導老師林育德再強調,日本早就把射箭列為銀髮族必須學習的運動之一,坐著射箭,除了可以運用腹部力量,更可以完全伸展胸腔。而標準的射箭方式,除了手部姿勢要標準,力量也要穩,才能射出一支好箭。看到箭射中紅心的那一刻,學員們臉上露出的燦爛笑容,射箭這項運動,再也難不倒這些年長者了。

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說到傳統射箭,大家可能會聯想到在草原的馬背上射箭,台北市信義區健康中心為了讓個人信貸銀髮族接觸更多元的運動,首次引進傳統射箭,由專業老師教導,在射箭過程中,還能訓練肌肉跟專注力,因此吸引許多長輩報名參加。

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